FODMAP, realitatea din spatele dietei cu care Blake Lively susține că slăbește după sarcină

În ce constă?

Actrița a avut încredere în ea după ce s-au născut copiii ei. Vă spunem toate detaliile

Actrita Blake Lively nu ascunde că, după sarcini, nu și-a recuperat în mod miraculos silueta. A reușit datorită exercițiilor fizice și dietei FODMAP, care te poate ajuta să obții un burtă mai plată, eliminând umflăturile enervante din zonă.

spatele

Această dietă durează șase până la opt săptămâni. Nu este convenabil să-l extindeți mai mult în timp deoarece se bazează pe restricție a anumitor alimente bogate în carbohidrați simpli. Acestea pot provoca disconfort în sistemul digestiv, dar sunt necesare în corpul nostru.

Dieta FODMAP, ce este?

Dieta FODMAP eliminați consumul de alimente timp de aproximativ șase săptămâni bogat în oligozaharide, dizaharide, monozaharide și polioli fermentabili, de la ale căror inițiale în limba engleză provine numele acestei diete.

Sunt produse bogate în acestea glucide care ar putea fi fermentate în intestin de unele bacterii care le folosesc ca hrană. În timpul fermentației se produc gaze, care umfla abdomenul și provoacă disconfort.

Acest lucru implică consumul de produse lactate, cum ar fi laptele, iaurturile, untul, smântâna ... De asemenea, trebuie să eliminați unele fructe, precum mere, piersici sau cireșe, deși le permite altora precum kiwi și struguri.