Foamea fizică și importanța ei atunci când slăbești - Navarro Clínica Metoda Navarro pentru
A mânca când ți-e foame fizic pare a fi o nebunie, este ca și cum ai spune să bei când ți-e sete. Realitatea este că mănânci de multe ori fără să îți fie foame și asta te doare.
Gândi Până acum ai mâncat din cap sau din stomac? Da, desigur, ai mâncat întotdeauna cu stomacul. Dar cu siguranță ați mâncat din cap controlând ceea ce mâncați, trăind în mod dietetic în mod constant. Da mănânci datorită obiceiurilor și emoțiilor negative.
Există un singur tip de foame, foamea fizică, orice altceva este mental. Gândurile, dorința de a mânca, este timpul să mănânci, miroase foarte bine, arată bine, cât de delicios trebuie să fie, îmi vine, îmi face gura apă, ochii mei se îndepărtează de cât de bine trebuie să fie . Tot ceea ce este mental, este din cap, nu este foamea fizică.
Foamea fizică se simte în zona gropii stomacului, chiar sub sternul. Este o senzație fizică și o simți sau nu o simți.
Lasă-mă informațiile tale pentru a-ți trimite GRATUIT! cele două chei esențiale pentru a pierde în greutate:
Foamea fizică se simte în stomac, restul este mental.
Modul de a spune dacă ți-e foame fizic este acesta, pune-ți mâna pe burtă, în stil Napoleon și te vei întreba, intenție să te conectezi cu stomacul tău „chiar îmi este foame?”. Amintiți-vă că este foarte important intenție a-ți pune întrebarea, a cere a cere, este inutil. După ce ți-ai pus întrebarea, dacă nu simți nimic în stomac, nu ți-e foame fizică și dacă simți ceva, vom explora dacă este foamea fizică.
Vă rugăm să vă întrebați întrebarea cu intenție pentru a te conecta cu stomacul tău, cu ochii închiși „chiar îmi este foame?.
Există oameni care nu observă nimic în stomac, pentru că nu le este foame fizic, poate că au mâncat înainte și nu observă nimic în stomac. Alți oameni se simt ca un gol, ca o gaură în stomac și cred că le este foame. Unii observă o senzație, cum ar fi mâncărime, furnicături, furnicături, alergare în intestin, ceva de genul unui vuiet, a unei zgârieturi etc. și cred că le este foame.
Prin urmare, după ce ți-ai pus întrebarea și pentru simplitate, există trei opțiuni:
- Nu simt nicio senzație.
- Există un sentiment de vid sau de gol.
- Există diverse senzații în stomac.
Pe măsură ce oamenii confundă orice senzație din stomac cu foamea, vom merge puțin câte puțin, explorând fiecare dintre ei pentru a afla dacă este foamea fizică.
Dacă nu simți nimic în stomac, nu ți-e foame fizic. Am avut un client să-mi spună: „Nu simt nimic în stomac, dar ar trebui să-mi fie foame pentru că nu am mâncat nimic de când m-am ridicat și sunt 4 după-amiaza”. Foamea fizică este o senzație în stomac, dacă nu o ai, nu ți-e foame.
Gândurile sunt activitate a minții, iar foamea fizică este o senzație fizică în stomac. Dacă nu simți nimic în stomac, nu ți-e foame și restul sunt gânduri în capul tău.
Dacă aveți senzația de gol sau o gaură în stomac, nu este foamea, ci stomacul este gol. Dacă sunteți într-un loc tăcut și nu puteți auzi nimic, nu sunteți surzi, pentru că există liniște. Tăcerea nu este surditate și stomacul gol nu este foamea, este un stomac gol sau o gaură în stomac care este la fel.
Acum este rândul diferitelor senzații care se confundă cu foamea fizică. Mulți oameni se simt nervoși sau anxioși în stomac și îl confundă cu foamea fizică.
Să ne lămurim. Anxietatea sau nervii din stomac apar brusc și cu o anumită intensitate în stomac care nu se schimbă, este plat, nu merge mai mult pe măsură ce trece timpul.