Flotări cu mâinile îndoite - Exerciții la domiciliu
Când ne gândim să facem un anumit exercițiu, adevărul este că avem multe opțiuni diferite în ceea ce privește greutățile și mișcările. Putem folosi gantere, bile, aparate de greutate, benzi de rezistență sau bile medicinale. Toate aceste instrumente sunt eficiente dacă avem acces la ele.
Dar, uneori, nu este necesar să se recurgă la diferite tipuri de materiale pentru a face variante ale unui exercițiu care sunt cu adevărat eficiente. Acesta este cazul flotări cu mâinile îndoite, care sunt o mișcare extrem de utilă pentru întărirea pectorilor, umerilor, tricepsului și încheieturilor.
O împingere în sus cu mâinile îndoite, este o variantă destul de diferită a unui push-up convențional. Deși picioarele și mâinile stau pe pământ, așa cum este de obicei, poziția articulației încheieturii mâinii trebuie să fie poziționată diferit. Adică, degetele noastre ar trebui să se îndrepte spre picioarele noastre, nu în aceeași direcție cu capul.
