Fizioterapie preventivă Anticipați căderile!
Cele mai multe fracturi și leziuni la cădere la persoanele în vârstă pot fi prevenite printr-un antrenament simplu condus de kinetoterapeuți.
Una din trei persoane cu vârsta peste 65 de ani din Spania suferă o cădere cel puțin o dată pe an, potrivit datelor Societății Spaniole de Geriatrie și Gerontologie. Călătoriile la domiciliu sunt motivul acestor neplăceri în mai mult de jumătate din cazuri, după cum se indică în raportul privind detectarea accidentelor domestice și de agrement ale Institutului Național al Consumatorilor. Aceste căderi sunt strâns legate de faptul că, de-a lungul anilor și ca urmare a procesului de îmbătrânire a țesuturilor, anumite capacități fizice se diminuează, cum ar fi agilitatea, rezistența și elasticitatea mușchilor și articulațiilor și echilibrul. Acest lucru face mișcările mai dificile și capacitatea de a reacționa la un obstacol sau la o situație care necesită echilibru este mai lentă, ducând la riscul căderilor.
Oasele suferă, de asemenea, această deteriorare progresivă odată cu înaintarea în vârstă. Deși nu o observăm, de la vârsta de 35 de ani începem cu toții să pierdem masa osoasă și minerale precum calciu, ceea ce le conferă rezistență. Atunci când pierderea țesutului osos trece de la moderată (osteopenie) la ridicată (osteoporoză), consecința este oase mai fragile, care vor avea un risc mai mare de fracturi ca urmare a unei lovituri sau poticniri, chiar dacă aceasta este de intensitate scăzută.
Mulți dintre persoanele în vârstă simt frică și anxietate atunci când își dau seama că pot suferi o cădere fortuită oricând și încetează să ducă o viață activă, atât în afara cât și în interiorul casei, ceea ce duce la o deteriorare mai rapidă a abilităților motorii asociate cu vârsta și devin dependenți. O altă problemă conexă este aceea că persoana nu vrea să presupună că a căzut, nu spune nimănui și, prin urmare, nu există niciun remediu, ceea ce crește șansele că va cădea din nou.
Condiționarea fizică
Exercițiul fizic, alături de o dietă echilibrată, eliminarea obiceiurilor toxice și, dacă este necesar, suplimentele de calciu și vitamina D, stau la baza strategiei de luptă împotriva fragilității osoase și musculare, dar fizioterapia preventivă are și un rol fundamental. Un program de condiționare fizică adaptat persoanei și condus de kinetoterapeuți ajută la prevenirea căderilor și la diminuarea gravă a căderilor. Acest tip de tratament poate fi solicitat în multe centre de zi și centre municipale pentru vârstnici, precum și în clinicile de fizioterapie.