Fitness și sarcină Da, dar cum

Multe femei sunt obișnuite să efectueze rutine zilnice de antrenament în sala de sport și, atunci când rămân însărcinate, nu vor să renunțe la exerciții. Dar, cum trebuie să efectuezi antrenamentele în această perioadă?

sarcină

Antrenorul și modelul Sophie Guidolin au ridicat controversa încărcând o fotografie pe Instagram în care, gravidă 26 de săptămâni, crescut cam gantere de 30 de kilograme. Criticile, precum și vocile care au fost ridicate în apărarea sa pe rețelele de socializare, nu au durat mult pentru a câștiga proeminență.

La fel ca ea, multe femei sunt obișnuite să efectueze antrenamente de rutină. Instruire zilnic în sala Iar când rămân însărcinate, nu vor să renunțe la exerciții. Dar cât de departe poți merge când ești gravidă? José Luis Cortina, antrenor personal al Antrenamentul meu (c/Larra, 19, Madrid; tel. 635 51 38 98), oferă cheile pentru a continua antrenamentul în timpul sarcinii într-un mod sigur: