Fitness emoțional, cel mai complet (și mai eficient) mod de a slăbi
Emoțiile fac, de asemenea, parte din „fitness”. Și așa cum se întâmplă în restul disciplinelor, această unire a corpului și a minții este vinovatul bunăstării care ne invadează la sfârșitul antrenamentului. De fapt, după cum explică „antrenorul” și expertul în sănătatea femeilor, Roser de la Tienda, „Toată lumea știe că a fi în formă are multe beneficii și că practicarea sportului eliberează endorfine, așa-numiții hormoni ai fericirii"Cu toate acestea, uneori partea emoțională trece neobservată." La fel cum ne ocupăm de performanța noastră fizică, cea emoțională are nevoie de dedicare și antrenament pentru a ne crește abilitățile personale ", adaugă el.
Din acest motiv și pentru a evita această defalcare nefirească, de la Tienda propune să pună în practică „fitnessul” emoțional. O activitate holistică și revoluționară în care psihologia joacă un rol major în exerciții. Obiectivul? Obțineți un sentiment de bunăstare cuprinzătoare. „În calitate de chiropractor nu lucrez doar pentru a ajusta oamenii în coloana vertebrală. De multe ori, oamenii au nevoie de ajustări deasupra atlasului, adică în gândurile lor. Este o parte foarte importantă a practicii de zi cu zi. Toată lumea., de cand avem tendința de a ne lăsa purtați de ego mai degrabă decât de binele comun", spune și„ antrenorul ”.
Deși pentru a implementa fitness emoțional Este necesar să faceți o serie de pași în prealabil pentru a ajuta la modificarea stilului de viață negativ sau insuficient pentru a atinge bunăstarea. Și primul lucru este că, potrivit magazinului, căutați un expert de încredere care să vă poată ajuta să vă sporiți abilitățile emoționale. Meditația, de exemplu, este o modalitate de a vă reconecta cu voi înșivă și de a vă concentra, în acest caz, pe tot ceea ce cuprinde psihologia sportului. La fel ca yoga, care acoperă atât partea spirituală, cât și cea fizică a exercițiului. De fapt, aplicația sa influențează performanța, deoarece este responsabilă pentru întărirea încrederii în sine și promovarea motivației, elemente strâns legate de succesul oricărei activități fizice. "Ascultă-ți trupul. Al nostru emoții fac parte din el și, de asemenea, din sistemul nostru nervos ”, susține.