Fitness de balet, o disciplină care întărește și prelungește mușchii
Exercițiu
Dansatoarea Mary Helen Bowers, antrenorul lui Natalie Portman pentru The Black Swan, este una dintre cele însărcinate cu transformarea acestui dans clasic într-un antrenament
Rocío Navarro Macías
„Vreau ca toți clienții mei să simtă puterea harului, puterii și posibilității”, sunt cuvintele Mary Helen Bowers, dansatoare profesionistă și unul dintre cei responsabili de această artă devenind o altă alternativă de instruire pentru milioane de oameni, cum ar fi ea fata Alexa Chung sau Victoria's Secret Angel, Candice Swanepoel.
Faza lui Bowers se bazează pe conducerea fitness o disciplină care necesită ani de stăpânire pentru că cine nu vrea o anatomie definită a balerinei? Ea a fost antrenorul personal al filmului Natalie Portman Lebăda Neagră, unul dintre titlurile care a trezit interes pentru această artă în publicul larg.
Vreau ca toți clienții mei să simtă puterea harului, puterii și posibilității. "
Pentru ca oricine cu intenția de a-și îmbunătăți corpul să o poată face cu jambierele pe el, a dezvoltat o metodă numită Ballet Beautiful. La Partea grațioasă și atletică a baletului clasic este amestecată cu exerciții și antrenamente care sculptează un corp tonifiat și slab dintre cei care au dansul ca profesie.
Stretching-ul, abdominalul, piciorul și exercițiile cardio sunt bazele acestei adaptărin care Mary Helen spune că trebuie să exersați de trei până la patru ori pe săptămână pentru rezultate optime.
Perfect pentru coafarea corpului
Cu câteva săptămâni în urmă, Miranda Kerr, de top, a arătat pe contul său de Instagram cum a luat una dintre sesiunile Ballet Beautiful înainte de a merge la gala MET, una dintre cele mai importante întâlniri de modă ale sezonului. Pe lângă căutarea tonifierii în pregătirea unei nopți lungi, obiectivul modelului ar putea fi și găsirea echilibrului înainte de expunerea socială și media.
"Baletul nu are numai beneficii fizice, deoarece implică corpul și mintea. Vă ajută să optimizați memoria și să îmbunătățiți starea de spirit, deoarece componenta sa cardiovasculară vă determină să eliberați endorfine. Mai mult, te ajută să interacționezi cu diferite persoane și îți îmbunătățește energia simțindu-te mai relaxat ”, indică María Alonso, Manager de studio la B3B Woman Studio, cu o diplomă în educație fizică și un background solid în balet.