Fitboxing ’, antrenamentul exigent la modă
Această modalitate a revoluționat lumea „fitnessului” și adaugă adepți, în special femei.
Fitboxingul nu este doar box. Și este un exercițiu foarte complet.
Invitația este următoarea: 1.000 de calorii într-o sesiune de 47 de minute. Aceasta este promisiunea care explică în mare măsură succesul „fitbox-ului”, o modalitate de „fitness” care are din ce în ce mai mulți fani, în special în rândul femeilor. Actori precum Robert Downey Jr., Alicia Vikander (protagonista ultimei adaptări cinematografice a jocului video Tomb Rider) sau „modelul de top” Gigi Hadid sunt câteva dintre vedetele care s-au alăturat trendului și îl expun pe rețelele lor oferindu-i un premiu suplimentar.
„Fitboxing”, după cum sugerează și numele său, combină diferite tehnici și mișcări luate din box, „kickboxing” și disciplina thailandeză a „muay thai” cu „crossfit”. S-a născut în New York (Statele Unite), în urmă cu câțiva ani și este exportat în prezent în țări din întreaga lume. Brooklyn Fitboxing, franciza din spatele extinderii sale în Bogotá și o bună parte a planetei - în Spania, de exemplu, are mai mult de 60 de unități - o cifră de 10.000 de oameni care o practică doar în centrele lor.
subiecte asemănătoare
Taste pentru ca măștile și sportul să nu aibă o relație sufocantă
La viteză maximă: acesta a fost antrenamentul Colombiei la Barranquilla
Pierderea elicopterului Marinei Naționale a lăsat un soldat rănit
Nu implică contact fizic pe nici o scară. Cursurile se desfășoară în grup (maxim 12-20 participanți), exercițiile sunt individuale și se efectuează împotriva unui sac de boxsau în timp ce redați muzică special selectată pentru a vă menține motivați pentru acest antrenament aerob de intensitate ridicată. Ideea este că fiecare ritm este sincronizat cu ritmul melodiei. Dar, desigur, există și modul individual, cu un antrenor personal.
Nu este conceput pentru a câștiga mușchi, ci pentru a tonifica întregul corp - de la brațe, abdomen până la fese, picioare și piept - și pentru a crește rezistența, agilitatea, forța și coordonarea. Conform mai multor pagini specializate, este perfect pentru persoanele care se confruntă cu contexte de stres ridicat și care au nevoie să elibereze o cantitate mare de energie, atât la începutul, cât și la sfârșitul zilei.
De la Brooklyn Fitboxing explică asta Cursurile sunt formate din 10 minute de încălziri și opt seturi sau „runde” de două minute de durată, fiecare în care mișcările de box și „kickboxing” sunt dezvoltate pe suprafața unui sac.