Fit terci de ovăz - Amanda Fitness Fit terci de fulgi de ovăz

ovăz

Familie buna! Astăzi vom face să se potrivească terci de fulgi de ovăz.

Vrei un mic dejun complet pentru a începe ziua cu toată energia din lume? Și, pe deasupra, o vei face într-o clipită, simplu, hrănitor, sănătos și delicios.

Cum pot potrivi terciul de fulgi de ovăz?

DU-TE!

ADAPTAȚI-VĂ CRAWLS OAT

Timp de preparare 5 min

Timp de gătit 10 min

Ingrediente

  • Fulgi de ovăz 50 gr.
  • Băutură de migdale zero 100 gr.
  • Îndulcitor.

Elaborare pas cu pas

Macronutrienți:

  • Calorii: 198 Kcal.
  • Proteine: 7,5 gr.
  • Hidratați: 28 gr.
  • Grăsimi: 5 gr.

Ce băutură de migdale zero folosesc?

ÎȚI PLACĂ MĂLUȚELE ALBASTRU?

Îți vor plăcea acestea 🍩 Gogoșe potrivite pentru afine sărac în calorii, fără zahăr, bogat în proteine ​​și delicios.

Cu ce ​​îmi însoțesc terciul?

O opțiune bună este să vă însoțiți terciul cu fructe tocate, Iată câteva idei:

CALORII PE 100 DE GRame DIN FIECARE DIN FRUCTE:

  • Pepene galben - 34 de calorii.
  • Pepene - 30 de calorii.
  • Zmeură - 52 de calorii.
  • Plantain - 89 de calorii.
  • Mandarină - 53 de calorii.
  • Pară - 58 de calorii.
  • Coco - 354 calorii.
  • Cireșe - 58 de calorii.
  • Măr - 52 de calorii.
  • Mâner - 65 de calorii.
  • Prună - 46 de calorii.
  • Fructul pasiunii - 97 de calorii.
  • Ananas - 48 de calorii.
  • Struguri - 69 de calorii.
  • Grenada - 68 de calorii.
  • Piersică - 39 de calorii.
  • Papaya - 39 de calorii.
  • Afine - 57 de calorii.