Fistic pentru a slăbi, da poți!
Studiul din California constată că adăugarea de fistic la dietă poate ajuta la pierderea în greutate
Yolanda Vazquez Mazariego
Echipa noastră SPORT LIFE lucrează pentru a vă menține în formă și informați și acum, odată cu scăderea veniturilor noastre din publicitate, avem nevoie de sprijinul dvs. mai mult ca niciodată. Deveniți Premium, de la doar 1 € pe lună (Prima lună gratuit) și veți face posibilă continuarea dezvoltării acestui conținut, în timp ce vă bucurați de articole exclusive, navigați fără reclame și conținut suplimentar numai pentru abonați.
Consumul regulat de fistic poate promova modificări dietetice favorabile, scăderea tensiunii arteriale și poate contribui la scăderea în greutate a unei diete comportamentale de slăbire.
Dacă vă plac nucile, acum vă puteți bucura de aroma și proprietățile lor chiar dacă urmați o dietă pentru a pierde în greutate, așa spuneți rezultatele unui nou studiu dezvoltat de Universitatea din California (San Diego).
Cercetările conduse de dr. Cheryl Rock, publicate în revista Nutrients, au descoperit că adăugarea de fistic în dieta dvs. poate contribui la pierderea în greutate, atât într-un plan restricționat de slăbire, cât și în intervenția comportamentală; în același timp, care poate oferi beneficii suplimentare pentru sănătate, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale.
Studiul arată că fisticul vă poate ajuta să slăbiți
În timp ce mai multe studii științifice arată că fisticul este util pentru menținerea unei greutăți sănătoase sau că nu va determina creșterea în greutate, acesta este primul studiu care examinează comportamentul fisticului ca parte a unei diete de slăbit, într-un context real.
Cercetătorii de la Universitatea din California au analizat dacă fisticul american ar putea face parte dintr-un program de slăbire într-un studiu realizat pe 100 de persoane sănătoase, supraponderale și obeze.
Grupul de participanți a primit sfaturi generale privind pierderea în greutate în dietă și comportament, precum și instrucțiuni despre cum să își mărească activitatea fizică.
Jumătate dintre participanți au inclus ** 42,5 grame de fistic în dieta lor zilnică ** (o porție de fistic), în timp ce cealaltă jumătate nu le-a inclus (grupul de control).