FIȘE SEN ÎN CURÂND NATURISM CU YELI - Site-ul web al yelitsaboscandeparrawebtips
De Dr. Mercola
Câte mese pe zi sunt ideale? Există multe răspunsuri la această întrebare, dar dacă doriți să vă optimizați speranța de viață și să reduceți riscul de a dezvolta boli degenerative cronice, răspunsul începe să fie destul de clar.
Vechiul răspuns convențional este că majoritatea oamenilor au nevoie de trei mese complete pe zi, cu niște gustări între ele, pentru a menține nivelul glicemiei și insulinei stabil.
Cu toate acestea, există dovezi convingătoare care sugerează că această gustare aproape continuă ar putea fi parțial de vină pentru obezitate și epidemia de diabet.
Cel mai evident risc de a vă răspândi mesele dimineața, prânzul și noaptea este să mâncați prea mult. Alte riscuri mai puțin evidente sunt modificările biologice care cauzează disfuncții metabolice, creșterea ulterioară în greutate și starea de sănătate precară.
Strămoșii noștri nu au avut acces la mâncare toată ziua, toată săptămâna, așa că, dintr-o perspectivă istorică, corpurile noastre par să fie concepute pentru perioade intermitente de post. De fapt, există o varietate de efecte benefice care apar atunci când petreci perioade lungi de timp fără să mănânci.