Fierbinte; as de mere

Merele sunt unul dintre cele mai cultivate fructe. Beneficiile sale pentru sănătate sunt foarte populare, care pot uita acea frază atrăgătoare „un măr pe zi îl ține pe doctor departe”?.

Calorii în fiecare tip de măr.

Tabelul următor vă arată caloriile din fiecare tip de măr. Rezolvăm prima întrebare: nu contează culoarea mărului, roșu, auriu sau fuji, toate au aceeași cantitate de calorii:

Tip Apple	Kcal al unei unități	Kcal în 100g
Măr cu piele de dimensiuni medii (165g)	91	55
Măr fără piele, dimensiune medie (150g)	87	58
Suc de mere (250cl)	117	47
Măr prăjit, de mărime medie (170g)	162	95

Beneficiile Apple.

Având în vedere faptul că caloriile dintr-un măr sunt puțin sub 100, ele reprezintă o alegere excelentă ca sursă de energie. Conținutul zero de colesterol și numărul scăzut de grăsimi saturate și sodiu fac din mere un fruct sănătos. De asemenea, conține cantități rezonabile de vitamine și minerale atât de necesare, cum ar fi fierul și calciul.

---