Fierbinte; as de gelatină, informații; Beneficii nutriționale și pentru sănătate - Elementele esențiale - 2021
Cuprins
Lucruri pe care domnul Welch nu mai este permis să le facă într-o compilație de lectură RPG # 1-2450 (ianuarie 2021).
Multe persoane care fac dietă folosesc deserturi de gelatină marca Jell-O și pachete de gustări ca tratament când încearcă să slăbească. Dar este jello sănătos? Desertul este sărac în calorii, dar este și foarte scăzut în nutriție. Obțineți informațiile nutriționale Jell-O înainte de a decide dacă le includeți în planul dvs. de masă.
Jello Calorii și informații nutriționale
| Calorii 80 | |
| Calorii din grăsime 0 | |
| Grăsime totală 0g | 0% |
| Grăsimi saturate 0g | 0% |
| Sodiu 100 mg | 4% |
| Glucidele 19g | 6% |
| Zaharuri 19g | |
| Proteină 2 g | |
| Vitamina A 0% Vitamina C 0% | |
| Calciu 0% Fier 0%. | |
| * Pe baza unei diete de 2.000 de calorii. |
Consumatorii cărora le place gelatina pot achiziționa pachete individuale de gustări sau pot achiziționa cutia mică dreptunghiulară cu desert de gelatină și o pot face acasă. Nutriția cu gelatină este aproximativ aceeași pentru ambele.
Dar poate fi benefic să mănânci mai degrabă un pachet de gustări decât varietatea în cutie. De ce? Deoarece un pachet de gustări este controlat parțial. Este mai puțin probabil să mâncați mai multe recipiente atunci când cumpărați pachete de gustări. Dar când faceți gelatină aromată acasă, o singură porție este un sfert din cutie așa cum este pregătită. Este mai ușor să mănânci mai mult decât atât, dacă te ajuți la un castron mare sau într-un recipient resigilabil.
Cea mai populară marcă de gustări din gelatină este gelatina. Dar sunt disponibile și alte mărci. Nutriția pentru gelatina aromată produsă de alte companii poate fi ușor diferită. O singură gustare de gelatină de căpșuni gata de consum cu 96 de grame oferă 70 de calorii, 17 carbohidrați și 16 grame de zahăr. Pachet de gustări cu căpșuni Geluri suculente (92 de grame) oferă 90 de calorii, 23 de grame de carbohidrați și 20 de grame de zahăr.
Potrivit producătorului.
Nutriție budincă gelatină
Dacă încercați să alegeți între jeleul marca Jell-O și mușcăturile de jeleu de budincă, puteți alege budinca. Gustările de budincă marca Jell-O oferă 110 calorii, 1,5 grame de grăsimi, 8 grame de carbohidrați, 1 gram de fibre și 18 grame de zahăr.
Dar oferă și 2 grame de proteine. Nu este mult, dar veți obține un pic mai mult de nutriție din budincă.
De asemenea, dacă faceți budinca acasă, puteți folosi lapte degresat și reduce și mai mult conținutul de grăsimi. Există zvonuri pe internet despre prepararea budincii de gelatină cu apă. Este puțin probabil ca această rețetă să funcționeze bine și reduceți valoarea nutritivă atunci când tăiați laptele.