Ficatul gras și exercițiile fizice - Diabetat

Acasă »Blog» Ficatul gras și exercițiile fizice

ficatul

Ficatul gras și exercițiile fizice

Domeniu: kinetoterapie și reabilitare

Ficatul gras este una dintre cele mai frecvente boli ale ficatului. După cum indică și numele, apare datorită acumulării de grăsime în ficat, unul dintre organele responsabile de eliminarea toxinelor din organism, care este, de asemenea, responsabil pentru sintetizarea enzimelor, proteinelor și glucozei.

Unul dintre factorii de risc pentru ficatul gras este supraponderalitatea și obezitatea, astfel încât o rutină constantă de exerciții fizice poate ajuta la prevenirea evoluției bolii și poate duce la patologii mai grave, cum ar fi fibroza, ciroza sau chiar cancerul. Unele activități pentru a contracara această condiție sunt:

Mers pe jos. O rutină de 30 de minute de mers zilnic între 3 și 5 ori pe săptămână ajută la reducerea greutății și a grăsimii corporale. Este important să o faceți în mod consecvent pentru a observa rezultatele.

Exerciții aerobice. Exerciții al căror obiectiv este de a arde grăsimea corporală, susținute de rutine și secvențe în care grăsimea funcționează ca sursă de energie. Este recomandat să începeți cu rutine de intensitate ușoară până la moderată, mai ales dacă ați condus un stil de viață sedentar până acum.