Fibra de cireșe și picotas vă ajută să preveniți bolile și să aveți grijă de linia de Cireșe a

Denumire de origine Cereza del Jerte

bolile

Picotas del Jerte

Consumul de cireș și cireș din Jerte are beneficii enorme pentru sănătate, așa cum am comentat în alte postări, legate de vitaminele și mineralele lor. Cu această ocazie vorbim despre o altă componentă a acestui fruct care ne ajută corpul: fibra.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă, pentru adulți, un aport zilnic între 25 și 35 de grame de fibre. O mână de cireșe, aproximativ 100 de grame, oferă corpului nostru aproape 2 grame de fibre, așa cum se întâmplă și în cazul altor fructe, alcătuite din aceeași cantitate de fibre dietetice, o componentă care este concentrată în principal în pielea fructului. .

În general, fibra include toate acestea substanțe vegetale pe care sistemul digestiv nu le poate digera sau absorbi. În general, acestea sunt substanțe de tip carbohidrat care nu au valoare calorică, deoarece organismul, prin faptul că nu le absoarbe, nu le metabolizează nici pentru energie. Pe lângă cireșe, picota și alte fructe, fibrele sunt prezente în cereale, leguminoase, nuci, pâine și paste, precum și în unele condimente.