Feriți-vă de efectul de revenire, după acele diete
Când vă îmbunătățiți obiceiurile alimentare sau dieta și pierdeți acele „kilograme” în plus, ceea ce doriți este să mențineți greutatea ideală.
Deci, dacă doriți să schimbați numărul de pe scara dvs. și să reveniți la dimensiunea dvs. de acum ceva timp, ar fi bine să evitați regimurile de masă care se bazează pe anumite alimente sau diete restrictive de mai puțin de 1.200 de calorii pe zi și, mai rău, rămâneți la o viață sedentară.
Cea mai bună opțiune este să mănânci într-un mod sănătos și echilibrat, să faci niște activități fizice, cel puțin o dată pe săptămână și să consulți nutriționistul pentru a te ghida cu un stil de alimentație sănătos bun.
Efectul de revenire:
* Dietele care nu sunt ghidate de un nutriționist pentru a slăbi.
* Nu aveți un ghid dietetic echilibrat și echilibrat în funcție de caracteristicile individuale, cum ar fi: greutate, înălțime, vârstă sau stil de viață, sedentar sau activ.
* Luați băuturi, pastile sau urmați orice tip de tratament „ideal” pentru a reduce greutatea. "Deși va atinge obiectivul, este posibil să existe un efect de revenire, deoarece corpul va reacționa la tot ceea ce mănânci, îl va transforma în grăsime și va recâștiga greutatea inițială și chiar mai mult, într-un timp foarte scurt".
Cum să evitați efectul de revenire