Feriți-vă de dietele exprese în timpul Crăciunului

Efectul de revenire

Ispita de diete rapide și în ultimul moment reapare, la fel ca atunci când se apropie sărbătorile de vară sau când trebuie să purtăm o rochie sau un costum la un eveniment mare, cum ar fi o nuntă a cuiva apropiat.

Slăbim radical din motive care depășesc sănătatea, fără a lua în considerare așa-numitul „efect de revenire”, care provoacă atât de multă nemulțumire și descurajare mai târziu. Acest efect sau yo-yo constă nu numai în recâștigarea greutății la fel de repede pe cât s-a pierdut, ci și în creșterea acestuia; în a câștiga kilograme de îndată ce oprim dieta. Medicul expert în nutriție o clarifică Ana Bellon, director al Centrului Medical Bellón, pentru care graba și lipsa controlului medical sunt foarte rele dacă vorbim despre obezitate Da supraponderal.

Pentru subțire Dintr-o dată, necontrolat, fără a urmări niciun tipar de timp, alimente și porții, facem o greșeală gravă. Mecanismul de supraviețuire înnăscut pe care îl avem cu toții și care, în acest caz, încurajează organismul să recâștige greutatea pierdută este apoi activat, clarifică medicul. De îndată ce carbohidrații, grăsimile, zaharurile și alte alimente îi sunt disponibile, el le stochează doar în cazul în care ne întoarcem la o dietă. Această rezervă organică de energie în fața unui nou pericol nu numai că egalizează nivelurile calorice, ci le mărește.

---