Fбtima Branco «Cheia pentru ca o dietă să funcționeze este evitarea zahărului»
Lire sterline de Crăciun sunt ușor de pierdut, dar ar trebui să le îmbraci acum dacă nu vrei să meargă în rezervă. Dacă o faci bine, în 15 zile poți vedea rezultate
1 їCe alimente ar trebui să fie interzise pentru a pierde în greutate?
Alimente procesate și ultraprelucrate, tot ce vine în pungi, nu proaspete, ci ceea ce este gătit. De asemenea interzise, chipsuri de cartofi, pizza elaborate. Este cel mai contraproductiv dacă vrem să slăbim din cauza tipului de grăsimi pe care le transportă, care sunt, de asemenea, de calitate slabă, conțin și zahăr și mulți conservanți.
2 ї Și cel care ajută să o facă?
Mănâncă mai multe legume și legume, ar trebui să le includem la prânz și cină. Datorită cantității de fibre, vitamine și minerale pe care le au, pe lângă foarte puține calorii și sunt foarte sățioase.
3 їUnii mai buni decât alții?
Nu, toate sunt sănătoase. Este adevărat că unii au mai multe calorii decât altele, dar din moment ce vom face fără alte alimente, mâncați-l pe cel care vă place și de toate felurile. Cu cât este mai variat, cu atât mai bine; Întotdeauna spun: «Căutați culorile», dacă sunt diferite este pentru ceva, dovleacul nu este același cu dovleceii. Există oameni care iau o dietă și mănâncă salată de luni până vineri, nu asta, nu pentru că te plictisește, ci pentru că nu este echilibrată. Și nu este vorba doar de slăbit, ci de mâncare corectă.