Faseolamin - Ce este, Beneficii, Cum să luați și Efecte secundare - Mundo Buena Forma
De ceva timp, slăbirea nu este doar o preocupare estetică, ci și o problemă de sănătate. Și dacă cel mai bun mod de a pierde în greutate este încă prin dietă și exerciții fizice, unele produse și suplimente vă pot ajuta în acest proces. Una dintre ele este exact phaseolamina, o proteină care se găsește în fasolea albă, care nu numai că te ajută să slăbești, dar poate îmbunătăți și acțiunea insulinei și previne diabetul.
Consultați acest lucru și alte beneficii ale fazolaminei pentru sănătate și fitness și, de asemenea, descoperiți cel mai bun mod de a lua suplimentul natural.
Cuprins:
Ce este?
Phaseolamin este o glicoproteină extrasă din fasole albă care servește la reducerea absorbției carbohidraților (cum ar fi pâinea și orezul).
Poate fi găsit ca supliment (capsule) sau poate fi obținut din zdrobirea fasolei albe crude.
Pentru ce este phaseolamina?
Pe scurt, se poate spune că fazolamina blochează alfa-amilaza, o enzimă care este prezentă în mod natural în corpul nostru.
Deoarece funcția principală a alfa-amilazei este tocmai de a „descompune” carbohidrații și de a permite eliberarea de glucoză în celule, inhibarea enzimei ajunge să reducă cantitatea de energie disponibilă în circulație.
Și cu puțină glucoză în sânge, există mai puține substanțe nutritive pe care celulele trebuie să le stocheze sub formă de grăsimi (amintindu-ne că excesul de carbohidrați și proteine sunt stocate și sub formă de acizi grași).
Prin urmare, dacă organismul nu poate absorbi carbohidrații, nu poate folosi caloriile pe care le furnizează.
Vezi si:
Profiturile
Utilizarea fazolaminei ca supliment sau chiar consumul de fasole albă are o serie de beneficii pentru cei care sunt preocupați de greutate și sănătate.
- Phaseolamin poate ajuta la pierderea în greutate
Rețineți că nu spunem că fazolamina este subțire, ci că compusul poate ajuta la prevenirea sau eliminarea kilogramelor în plus. Prin blocarea acțiunii a cel puțin unei părți a alfa-amilazei înainte ca aceasta să ajungă în intestin, fazolamina reduce indirect cantitatea de calorii din carbohidrați.
Deoarece nu este capabil să descompună amidonul în zaharuri simple, sistemul digestiv este forțat să excrete o parte din carbohidrații ingerați în timpul meselor prin fecale.
Deși preliminare, unele studii au arătat clinic ceea ce mulți producători de suplimente au susținut de mult: fazolamina vă ajută să pierdeți în greutate.
Într-unul dintre aceste studii, publicat în Jurnalul Internațional de Științe Medicale, cercetătorii au analizat efectele fazolaminei la voluntarii supraponderali care au primit compusul timp de 30 de zile.
La sfârșitul investigației, s-a observat că participanții care au consumat zilnic 445 mg de fazolamină au pierdut mai mult în greutate, măsurători și grăsime corporală decât cei care au primit doar un placebo.
În plus, extractul de fasole albă i-a ajutat pe cei care au slăbit să mențină masa slabă, adică pare posibil să slăbească cu fazolamina fără a pierde țesutul muscular.
- Controlează glicemia
Această proprietate a fazolaminei este importantă nu numai pentru diabetici, ci și pentru cei care au nevoie să slăbească.
Potrivit unui studiu publicat în 2011 în revista specializată Nutritional Journal, extractul de fasole albă reduce nivelul de glucoză postprandial, adică nivelul zahărului din sânge imediat după masă.