Fără rețetă de slăbit cu zahăr, suplimente da; Medicină alternativă
Dacă, pe de altă parte, vă luați suplimentele religios, dar nu faceți nimic pentru a adopta obiceiuri mai bune, cum ar fi exercițiul regulat, nici rezultatele nu vor fi pe deplin satisfăcătoare. Problema de bază este un dezechilibru al zahărului din sânge [1], ca rezultat direct al dependenței de zahăr (vezi și „Agresivitate, furie, agresiune și proastă dispoziție: simptome de inteligență emoțională slabă și nutriție”).
Ce este necesar pentru a slăbi
Spre deosebire de medicamente, plantele și suplimentele sunt prin natura lor politerapeutice, ceea ce înseamnă că au proprietăți terapeutice pentru a vindeca mai multe boli în același timp. Aceiași nutrienți pe care îi vom folosi pentru a pierde în greutate vor ajuta, de asemenea, la evitarea diabetului, a scăderii trigliceridelor și a colesterolului și, prin urmare, la prevenirea hipertensiunii și a unor boli de inimă.
Rădăcina problemei
Ca răspuns la accidentul de zahăr din sânge și pentru a compensa aceste niveluri scăzute, glandele suprarenale stimulează administrarea de adrenalină pentru a ridica glucoza înapoi la niveluri normale. Dacă facem din cele de mai sus un obicei, consumând nu numai cantități mari de zahăr, ci și carbohidrați cu absorbție rapidă, stimulanți sau îl petrecem frecvent experimentând stres, ne vom supune corpul acestor creșteri și scăderi constante de glucoză, până când se întoarce rezistent la insulină.
Este necesar atunci să ne asigurăm că nivelul de glucoză nu crește, ci să facem tot posibilul pentru a le face să crească și să cadă încet, evitând zahărul și consumând carbohidrați cu absorbție lentă, cum ar fi fructele și legumele. De asemenea, se recomandă să vă abțineți de la consumul de stimulente precum țigări, băuturi alcoolice, băuturi alcoolice cola, cafea și ceaiuri care conțin cofeină; precum și evitarea stresului frecvent. Când suntem tensionați, glandele suprarenale răspund cu secreții de adrenalină, care, așa cum am văzut, influențează și reglarea nivelului de glucoză (îl mărește). Totul se reduce la stabilizarea nivelului de glucoză și la valorificarea acelor stocuri de energie printr-o eliberare productivă a acestora, ca și în cazul exercițiilor fizice.
Cum să știți dacă sunteți rezistent la insulină
De exemplu, am analizat datele pentru ultimul meu test de chimie a sângelui și valorile au fost: trigliceride = 80 mg/dL și HDL (colesterol bun) = 45 mg/dL. Coeficientul (80/45) este apoi 1,77,
deci pot avea încredere că măcar pentru moment nu sunt rezistent la insulină.
Poate fi cazul în care nu aveți nevoie de toate suplimentele, deoarece probabil patru sau cinci ar fi suficiente pentru dvs. De exemplu, ați putea începe cu crom (esențial), acid hidroxicitric (esențial), oțet de mere, scorțișoară și 5-HTP ca strategie de pornire și, dacă nu vedeți îmbunătățiri într-o lună, puteți adăuga pantotenic sau alfa- acid lipoic. O altă strategie posibilă ar fi, de exemplu, de a face fără 5-HTP atunci când expunerea la stres este minimă, nu există anxietate sau nu există o constrângere de a consuma anumite alimente. Deoarece obiceiurile bune și dieta nu au nevoie de explicații suplimentare, voi analiza în continuare proprietățile nutrienților și plantelor medicinale (microdoze) care alcătuiesc rețeta reprezentată de harta mea conceptuală. Dozele ortomoleculare (terapeutice) pentru fiecare supliment pot fi găsite în Rețeta noastră pentru pierderea în greutate.