Fără dietă; Funcționează pentru tine; Lidia Folgar
Marta a început întotdeauna cu multă motivație, dar de cele mai multe ori a ajuns să abandoneze dietele înainte de a-și atinge scopul, pentru că se plictisea să mănânce mereu același lucru, pentru că îi era foame, pentru că bucatele nu se potriveau gusturilor ei și ritmul vieții, pentru că a trebuit să cumpere produse scumpe sau pentru că a ratat alimentele care erau interzise de dietă.
Când și-a terminat sau și-a oprit dieta, Marta a revenit la mâncare normală și și-a recăpătat puțin sau mult din greutate pe care o pierduse. Deci, iar și iar, de-a lungul anilor.
Marta s-a comparat cu ceea ce au mâncat prietenii ei și s-a enervat pentru că a considerat că, pentru cantitatea pe care a mâncat-o, nu ar trebui să fie așa, deoarece prietenii ei au mâncat mai mult decât a făcut-o și nu s-au îngrășat. Și totuși a trebuit să trăiască întotdeauna pe o dietă.
Două. El a făcut întotdeauna diete minune. Nu l-au învățat niciodată să mănânce, să identifice care erau greșelile pe care le făcea și cum să le remedieze. Pur și simplu s-a dedicat urmăririi anumitor meniuri până a ajuns la greutatea dorită și când a făcut-o, deoarece nu știa să mănânce singură, ceea ce a făcut a fost să mănânce din nou ca înainte să înceapă să slăbească. În plus, în timp ce slăbea, i s-a făcut o masă diferită pentru că erau meniuri care nu erau adaptate pentru restul familiei și când reușea să slăbească, mânca din nou pe măsură ce mâncau toată lumea. Ceea ce a făcut pentru a slăbi a fost irealizabil de menținut pe termen lung.
Cum ar fi putut recunoaște că se confruntă cu un tratament inadecvat?
3. Te-ai orientat către produsele miraculoase. Nu există produse de slăbire și cu atât mai puțin pentru a menține greutatea pierdută. Singura modalitate de a o menține este de a corecta obiceiurile proaste care o îngrășaseră pentru totdeauna. Și, în plus, aceste tipuri de produse nu numai că nu servesc pentru tratarea supraponderalității, dar nu sunt întotdeauna sigure.
4. A fostВ victima unei publicități înșelătoare care îl bombardează în toate mijloacele, dorind cu disperare să creadă tot ce i s-a promis.
5. Nu s-a ridicat niciodată faptul că problema greutății sale se datora obiceiurilor sale proaste: o dietă zilnică inadecvată și/sau un stil de viață sedentar, așa că nu a considerat niciodată că, pentru a menține greutatea pierdută, a trebuit să le modifice pentru totdeauna, să corecteze aceleași greșeli care au condus-o la situația ei supraponderală, să învețe să mănânce mai bine.
6. Ceea ce ea numește a mânca normal este să mănânce prost, de vreme ce acel mod de a mânca a dus-o să fie supraponderală.