Făină de ovăz, un mic dejun ideal care aduce mari beneficii - El Sol News Media

Făina de ovăz te ajută să slăbești, deoarece are un conținut scăzut de calorii. Fotografie de curtoazie

dejun

Făina de ovăz poate fi inclusă pe lista micului dejun simplu și hrănitor. Are nenumărate beneficii pentru organism, deoarece este bogat în proteine, fibre, sărac în grăsimi, conține zinc, magneziu B1, B2 și E.

Pregătirea acestui aliment este simplă. Pentru o porție de 1 persoană, se încălzește o ceașcă de lapte și se adaugă 2 linguri de ovăz. Se amestecă până la crem.

Dacă persoanei îi place, se poate adăuga o linguriță de zahăr sau două de miere pentru a-l îndulci. Dacă doriți o versiune ușoară, puteți înlocui laptele cu apă sau lapte de migdale.