Făină de ovăz și piureuri de fructe pentru pierderea în greutate
Împărtășim idei sănătoase de piureuri de ovăz făcute cu fructe și legume, perfecte pentru micul dejun și menținerea unei diete echilibrate.
Această băutură oferă multe posibilități și combinații posibile cu diferite fructe și legume și cu alte ingrediente care funcționează ca suplimente nutritive, cum ar fi semințele de in, semințele de chia sau cacao.
Realizarea de piureuri de ovăz este la fel de simplă ca alegerea unei combinații bune și apetisante de ingrediente, punerea tuturor în blender sau într-un robot de bucătărie și amestecarea până când obțineți textura dorită.
3 rețete de făină de ovăz și piureuri de fructe
Aceste tipuri de piureuri care amestecă alimente proaspete sunt foarte sănătoase, deoarece ne oferă vitamine, minerale și antioxidanți, beneficii pentru corpul nostru.
1. Smoothie de fulgi de ovăz, căpșuni și banane
- Ingrediente -
- 1/4 cană de fulgi de ovăz gătite
- 1/2 cană căpșuni
- 1/2 banana
- 1 lingura unt de arahide
- 1/2 cana de apa de cocos
- Un vârf de scorțișoară