Făină de ovăz cu mere și scorțișoară; CentroNía

făină

Unele dintre proprietățile ovăzului te ajută să slăbești și să scazi nivelul colesterolului, deoarece conține fibre solubile care rămân în stomac pentru a te ajuta să te simți mai plin și reduce colesterolul rău cu 10% -15%. Cu toate acestea, pare a fi unul dintre acele alimente pe care le iubești sau le urăști. Există oameni care mănâncă fulgi de ovăz în fiecare zi, dar există și alții care preferă să stea departe de consumul său pur și simplu pentru că nu are gust de nimic.

Pierderea în greutate sau menținerea sănătății nu înseamnă că trebuie să mănânci alimente fără gust. Adăugând măr și scorțișoară, ovăzul gătit încet conferă acestui fel de mâncare o textură puțin diferită, pe care o putem consuma la micul dejun sau chiar ca desert.

Încercați această rețetă în caz și spuneți-ne reacțiile voastre. Veți fi uimiți de beneficiile pentru sănătate!

Făină de ovăz cu scorțișoară și măr: prin amabilitatea celor mai slabi.

  • 1/2 cană de ovăz în fulgi
  • 1/2 linguriță scorțișoară măcinată
  • 1/2 linguriță extract de vanilie
  • Vârf de cuțit de sare
  • 2 căni de apă
  • 1/2 măr mic
  • Îndulcitor la alegere (miere, sirop de arțar etc.)