Făină de ovăz cu dovleac

dovleac

Împărțiți fulgi de ovăz cu dovleac. Rețetă sănătoasă de mic dejun

Abonați-vă la Directo al Paladar México

Știm că micul dejun este una dintre cele mai importante mese, și fără îndoială, unul dintre cele mai complete micuri dejun este fulgii de ovăz. Mai multe studii au arătat că fulgi de ovăz ajută la scăderea nivelului de colesterol și este un sursă excelentă de fibre solubile.

Acum că este toamna, dovleceii încep să-și facă apariția. dovleacul este un super aliment, Conține fibre și este bogat în beta-caroten. Deci, o modalitate bună de a consuma mai mult din acest ingredient este să le încorporăm în micul dejun. Iată o rețetă bogată pentru fulgi de ovăz cu dovleac.

Ingrediente

½ cană de fulgi de ovăz (nu instantanee), ½ linguriță scorțișoară măcinată, ¼ linguriță nucșoară măcinată, ¼ linguriță cuișoare măcinate, ½ cană lapte de migdale, ½ banană, ¼ cană piure de dovleac