Factorul esențial de hidratare corect pentru a obține o bunăstare optimă - ziarul El Sol

Amway introduce Nutrilite Fitopowder

Apa este un nutrient vital pentru ființele umane și reprezintă aproximativ 60% până la 70% din greutatea corporală, de aceea este necesar să ne hidratăm corespunzător pentru a menține o sănătate bună și pentru a obține o bunăstare optimă.

Apa garantează buna funcționare a corpului nostru, elimină toxinele și este esențială pentru ca circulația, digestia și respirația să se desfășoare corect, permițând sângelui să transporte substanțe nutritive și oxigen, necesare pentru absorbția, digerarea și utilizarea alimentelor. În plus, face parte din țesuturile corpului, contribuie la reglarea temperaturii corpului (transpirația servește ca agent de răcire pentru piele) și ajută la păstrarea hidratării pielii, a mușchilor, a cartilajului și a tendoanelor, menținându-le elasticitatea și tonifierea.

Când corpul nu are suficientă apă pentru a funcționa corect, apare deshidratarea; Pierdem apă în diferite moduri: respirație, urină, salivă, materie fecală și transpirație. Pierderea a 2% din greutatea corporală reprezentată în apă înseamnă o stare reală de deshidratare. O scădere cu 29% a apei din corp poate provoca moartea.

Cum să știm dacă suntem deshidratați?

Deshidratarea se manifestă prin:

Buze uscate
Urină foarte galbenă și slabă
Piele uscata
Saliva foarte groasă
Sete