Faceți o alianță cu fructele pentru a slăbi SuperMujer
Fructele sunt alimente foarte hrănitoare, cu toate acestea, trebuie să știți la ce oră și în ce cantitate să le consumați pentru a vă optimiza dieta și a pierde în greutate. Aici explicăm totul.
De ce consumul de fructe îngrășează?
De fapt, consumul de fructe nu este mai îngrășat decât consumul în orice alt moment al zilei. Cu alte cuvinte, atunci când mănânci fructe la cină, nu mănânci mai multe calorii decât mâncând-o dimineața sau după-amiaza.
Fructele sunt alimente care conțin puține calorii, oferă fibre (o componentă care purifică organismul, previne absorbția anumitor substanțe nutritive și asigură sațietate) și antioxidanți (substanțe care îmbunătățesc activitatea celulară și utilizarea grăsimilor ca combustibil).
Chiar și consumul unui fruct înainte de cină îți va oferi sătietate, pofta de mâncare îți va fi redusă, vei consuma mai puține alimente și, prin urmare, mai puține calorii. Dacă îl consumați mai târziu, este probabil să adăugați mai multe calorii decât dacă îl consumați înainte. Dar acest lucru nu depinde de fructele în cauză, ci de alimentele care au fost consumate anterior.
Ce fructe te îngrașă noaptea?