Faceți grăsime de tărâțe de grâu; Botanic-online
Tărâțele de grâu sunt bune pentru dietele de slăbit?
Cum obții tărâțe de grâu?
Tărâțele de grâu sunt partea exterioară a miezului de grâu. Această parte a cerealelor, după ce a fost supusă proceselor de rafinare, este de obicei retrasă, pierdută sau eliminată.
De obicei, este separat împreună cu germenul, total sau parțial. Acest proces are ca rezultat boabele pe o parte și tărâțele pe cealaltă separate.
Făina poate fi obținută, de asemenea, pe de o parte, dacă boabele au fost supuse unui proces de măcinare, lăsând pe de altă parte tărâțele cerealelor cu o parte sau tot germenul și toți nutrienții săi.
Diferențe între salvarea unui proces și altul
Diferența dintre aceste două procese constă în produsele obținute: fie într-o formă completă, fie rafinată. În funcție de un fel sau altul, conținutul nutrițional al tărâțelor care a fost retras variază, de asemenea.
Tărâțele vor avea un conținut de nutrienți mai scăzut dacă au fost separate de boabe, comparativ cu dacă au fost supuse măcinării pentru a obține făină.
În funcție de procesul de producție, va avea o valoare calorică mai mare sau mai mică, prin urmare, ne va oferi mai multe sau mai puține calorii după ingerare.
Îngrășează tărâțele?
Nu trebuie considerat un aliment pentru îngrășare, deoarece conținutul său caloric nu ne dă calorii goale, ci este însoțit de o cantitate mare de micronutrienți și fibre, precum și de toate beneficiile pe care acestea le implică pentru corpul nostru.
Trebuie să avem în vedere faptul că fibrele scad absorbția nutrienților, cum ar fi glucoza și colesterolul, ne vor reduce consumul prin creșterea sațietății și vor accelera tranzitul intestinal, astfel este mai probabil să pierzi în greutate decât să câștigi.
Mai mult, marea majoritate a glucidelor conținute în cereale nu rămân ca parte a tărâțelor, ci în făină, care este format în principal din amidon.
Un alt factor de luat în considerare este că este dieta noastră obișnuită și exercițiul pe care îl facem va avea mai multă relevanță decât caloriile ingerate pe 2 linguri de tărâțe de grâu pe zi.
* Informații conexe:
Mai multe informatii pe grâul.
Alte articole de interes
Materialul care este lucrat aici este informativ. În caz de îndoială, consultați medicul.
„Botanical-online” nu este responsabil pentru daunele cauzate de automedicație.
Acest site web folosește cookie-uri pentru a accesa, stoca și prelucra datele personale în timpul vizitei dumneavoastră. Puteți să vă retrageți consimțământul sau să anulați prelucrarea datelor în orice moment făcând clic pe „Mai multe informații” sau pe Politica noastră privind cookie-urile de pe acest site web.
Privire de ansamblu asupra confidențialității
Cookie-uri strict necesare
Cookie-uri publicitare
Cookie-uri de statistici
Politica privind cookie-urile
Botanical-online folosește cookie-uri pentru a stoca, accesa sau procesa informațiile personale ale utilizatorului pentru a îndeplini sarcini statistice, pentru a afișa reclame personalizate sau pentru simpla funcționare corectă a navigării utilizatorului.
Acestea sunt cookie-uri care sunt responsabile pentru păstrarea tuturor datelor legate de sesiunea utilizatorului (vizitați) pe site-ul web pentru a garanta un serviciu optim (generat de WordPress). Sunt singurele gestionate de noi.
Ele colectează informații despre reclamele afișate, ajută la îmbunătățirea și gestionarea corectă a afișării reclamelor pe serviciul web. Acestea sunt gestionate de Google DoubleClick. Puteți obține mai multe informații despre DoubleClick.
Acestea sunt cookie-urile serviciilor de Google Analytics
Acestea permit crearea și colectarea datelor sesiunii, cum ar fi: numărul de vizite, vizualizările de pagină, secțiunile vizitate, durata sesiunii, sursele de referință, căutările efectuate, numărul de noi utilizatori, frecvența și recurența vizitelor, interesul pentru produse sau servicii, paginile vizitate, browserul și operatorul sau tipul de terminal de la care se face vizita.
Aceste instrumente nu obțin niciodată datele dvs. cu caracter personal, cum ar fi date despre numele sau prenumele dvs., sau adresa poștală de unde vă conectați sau cardul de credit, printre altele. Informațiile sunt întotdeauna anonime.