Fă dansul motivația ta! Arta culturală

Există din ce în ce mai multe opțiuni pentru cei care vor să danseze. Toate promit distracție, ritm și ... ard calorii.

culturală

„Încălzirea mușchilor și tendoanelor te ajută să obții ritm și să nu te rănești, toate acestea se repetă la sfârșitul activității. Este necesar să o faceți corect înainte de a începe orice antrenament ".

De asemenea, modelul și actorul recomandă această activitate, deoarece pe lângă faptul că ai grijă de greutate și tonifiază mușchii, te ajută să ai funcție cardiovasculară mult mai bună.

"Dar dacă oamenii nu se pot antrena zilnic, ar trebui să o facă de cel puțin 2 ori pe săptămână.".

Și dacă obiectivul dvs. este să ardeți cât mai multe calorii posibil, treceți la ritmul regaetton și samba braziliană sau optați și pentru dansuri grele precum quebradita, cumbia sau pop, dar dacă sunteți începător și nu sunteți obișnuiți cu o activitate constantă, alegeți începe dansul arab, bachata și zicala până când obții starea.

Dans cu jocuri video

Zumba

Arzi 800 de calorii
Din ce în ce mai la modă, acest dans de inspirație latină creat de
Colombianul Alberto "Beto" Perez, are deja peste 12 milioane
adepți din întreaga lume.

Dans arab

Arzi 600 de calorii. Rezultatul este un dans care nu include mișcări, ci mișcări în principal ale șoldului. Deși există și alte versiuni, precum „raks sharqi”, care include viraje și mișcări ale altor părți ale corpului.