EyN O lună fără alcool te ajută să dormi mai bine, să slăbești și să economisești bani

Studiați în Marea Britanie cu 800 de participanți:

fără

O lună fără alcool te ajută să dormi mai bine, să slăbești și să economisești bani
Duminică, 06 ianuarie 2019

C. GonzalezTehnologia științelor viețiiMercurulAbținerea pentru un timp aduce beneficii imediate și pe termen lung pentru sănătate. Experții locali consideră că este o inițiativă bună, dar că este urgent să punem în aplicare alte măsuri pentru a reduce consumul național ridicat.

Angajează-te să fii absolut sobru pentru o lună întreagă. Aceasta este invitația pe care organizația britanică Alcohol Concern o face de câțiva ani pentru a descuraja consumul de alcool în populație. „Ianuarie uscat” (ianuarie uscat, în engleză) este numele prin care este cunoscută această campanie cu care mulți englezi încep în fiecare an nou.

Pentru a cunoaște repercusiunile acestei măsuri, cercetătorii din SUA din Sussex au decis să urmărească 800 de persoane care au participat la această provocare în ianuarie 2018 timp de șase luni. Și rezultatele merită un toast, fără alcool, desigur: șapte din din zece participanți (71%) au văzut îmbunătățiri în somn, puțin peste jumătate (57%) au observat o concentrație mai bună; un procent similar (54%) a îmbunătățit calitatea pielii și trei din cinci (58%) au pierdut în greutate.

De parcă acest lucru nu ar fi suficient, cercetarea a arătat că consumul mediu de alcool a fost redus în restul anului - de la 4,3 zile pe săptămână la 3,3 -, ceea ce a dus la 88% dintre participanți la economii de bani. De fapt, 80% au spus că simt mai mult control asupra consumului lor (de exemplu, s-au îmbătat mai rar) și 71% au recunoscut că nu mai au nevoie de o băutură pentru a se distra.

„Simplul fapt de a lua o lună fără alcool îi ajută pe oameni să bea mai puțin pe termen lung: la șase luni ei raportează deja o zi„ uscată ”suplimentară pe săptămână”, spune dr. Richard de Visser „El Mercurio”. investigatia.