Healthy Guide Spring Food Ministerul Sănătății

Natura este foarte înțeleaptă, atât de mult încât în ​​primăvară ne oferă produse proaspete, fructe și legume de care putem profita pentru a curăța corpul după iarnă și pentru a ne îmbunătăți dieta făcându-l mai sănătos și mai puțin greu.

healthy

Primăvara ar trebui să alegeți o dietă mai puțin grasă, bogată în fibre, vitamine, minerale și antioxidanți, care ajută la prevenirea bolilor și, prin urmare, la o bună sănătate. Astenia de primăvară (senzație de oboseală și somnolență) este, de asemenea, combătută cu mâncarea, la fel ca alergiile tipice acestei perioade.

Este indicat să începeți mesele cu salate proaspete, să preferați legumele verzi și să le combinați într-un mod variat; precum și consumul de fructe ale sezonului. În ceea ce privește carbohidrații, optează pentru cereale integrale și pâine.

Este important să nu uităm că odată cu creșterea temperaturii mediului, ar trebui să se bea o mulțime de lichide, în principal apă naturală, apă de fructe neîndulcită, sucuri (naturale, neambalate) pentru a recupera mineralele și infuziile pierdute în loc de cafea și ceaiuri. cu cofeina.