Extinderea obsesiei pentru noul pilates care te face să câștigi înălțime
Ședințe de întindere ghidate care promit să crească mobilitatea, să îmbunătățească postura, să combată stresul, să ușureze tensiunea și durerea și chiar să câștige câțiva centimetri. Este această practică de modă potrivită pentru oricine?
Imagini cu întinderi imposibile care invadează cronologia. Cele peste patru milioane de rezultate pe care le întoarce căutarea #stretching pe Instagram ne-ar putea justifica să vorbim despre un nou mod. Dar acest aspect instagramera al celor mai dificile coexistă încă cu succesul real al unei discipline dedicate exclusiv extinderii din lumea virtuală. Prezența sa a crescut exponențial sub forma unei tehnici de exercițiu și îmbunătățire a sănătății fizice în săli de sport și centre specializate în yoga, dans, Pilates sau crossfit. La jumătatea distanței dintre seria de întinderi de-a lungul vieții, folosite pentru a se încălzi sau a se întinde după un antrenament, și o nouă rutină care sub pelerina bunăstării promite să ofere mușchilor de la birou confiscate o viață nouă și relaxată.
„Crește flexibilitatea, crește mobilitatea, ajută la îmbunătățirea posturii, tonifică mușchii, reduce și previne durerile de spate și chiar reduce stresul”, asigură S Fashion Samira Mustafaeva, o fostă gimnastă ritmică și femeie de afaceri care și-a dezvoltat propria metodă de stretching, SM Stretching, pe care o pune în practică în diferitele sale centre din Moscova și Los Angeles. Aceste beneficii, adaugă el, „contribuie la o performanță mai bună în alte activități fizice și reduc riscul de rănire”.
Ședințele, desfășurate în grup sau individual, încep cu o încălzire de 15 minute care duce la alte 45 în care, prin schimbarea posturii, întinderea mai profundă a mușchilor care merg de la vârful piciorului la cap. Această promisiune se potrivește bine unui public larg. Nu este vorba doar dacă, așa cum subliniază Mustafaeva, beneficiază persoanele de orice gen sau vârstă. Dar le atrage atât de mult celor corpuri mai puțin active și supraîncărcate de la atâtea ore așezate în fața ecranului care caută să se întindă, să atenueze durerile musculare și să combată stresul sau anxietatea în comuniune cu disciplinele de relaxare și întindere, cum ar fi fanii sporturilor extreme sunt la fel de supraîncărcați după sesiunile de maraton din sala de sport.
«Judecând după numărul de persoane care mă întreabă și mă contactează prin intermediul rețelelor de socializare pentru a veni la cursurile mele, aș spune că există o creștere a interesului pentru întindere », expică stea întinsă și profesorul de yoga Lindell Nuyttens (@stretchylicious). Contul său este un pliant aspirațional care prinde și surprinde bine fenomenul cu posturile sale improbabile în colanți perfect asortați. Acolo unde este cazul, practica întinzându-se este complementar și, după cum subliniază el, „foarte asemănător” cu cel al yin yoga. O formă relaxată de hatha yoga în care posturile, în cea mai mare parte așezate sau reclinate, sunt ținute mult timp pentru a realiza eliberarea fasciilor - țesutul care înconjoară toate organele corpului nostru, mușchii și tendoanele.