Experții spun că secretul pentru a pierde în greutate nu este dieta
Dietele nu sunt cea mai bună idee pentru a slăbi. Specialiștii spun care sunt motivele care îi determină să afirme acest lucru. Pentru a pierde acele kilograme „în plus”, cel mai bine este să le acordați atenție sfaturilor lor.
Specialiștii spun că secretul pentru a pierde în greutate nu este dieta dietă nu este cel mai bun mod de a slăbi. Cu toate acestea, atunci când vrem să atingem greutatea dorită și sănătoasă, acesta este primul lucru care ne vine în minte. Însă nutriționiștii subliniază de mult ce să facă dietă nu dă rezultatele scontate. Cel puțin acest lucru se întâmplă într-un procent semnificativ de cazuri. Poate avea și consecințe negative asupra sănătății.
Monica Katz este nutriționistă. Ea a prezentat câteva motive și a enumerat câteva sfaturi pentru pierderea în greutate susținută.
10 sfaturi
1) În primul rând, este de remarcat faptul că obezitatea este un exces de grăsime. De aceea, scopul persoanelor supraponderale este să slăbească kilograme în detrimentul grăsimii. Fiecare kilogram de greutate pierdută are o compoziție medie de 75% grăsime și 25% mușchi, apă și os. Această proporție se menține întotdeauna dacă nu slăbești foarte repede.
Dacă se întâmplă acest lucru, calitatea greutății pierdute va fi schimbată. În plus, recâștigarea kilogramelor va fi sub formă de grăsime.
2) dietă este ceva ce creierul nu poate înțelege. Dacă sunt introduse calorii, acestea sunt consumate. Dar dacă organismul nu primește suficientă energie, începe un mecanism care limitează pierderea în greutate. Acest lucru poate declanșa faimosul „platou” sau efectul de revenire.