Experții spun că nu încercați aceste diete de nuntă - Un ghid pentru mirese
Dacă faci tot ce poți pentru a slăbi sau, cel puțin, pentru a obține o formă mai bună, înainte de nunta ta, ești departe de a fi singur. De fapt, mai mult de 70% dintre viitoarele mirese încearcă să slăbească mai mult de 20 de kilograme înainte de ziua lor mare, potrivit unui studiu realizat de Universitatea Cornell și Institutele Naționale de Sănătate. În timp ce, desigur, vrei să arăți cât mai bine în ziua ta cea mare, presiunea de a-ți schimba aspectul într-un asemenea grad cu o dietă de nuntă doar adaugă stres unui moment deja stresant.
„De multe ori se poate simți ca un termen limită pentru care trebuie să îți atingi obiectivul”, spune Justine Roth, MS, R.D., în New York City. „Indiferent dacă intențiile au început cu doar dorința de a te simți confortabil în pielea ta în ziua nunții tale, când acea presiune este legată de orice, începe să devină rigidă și deseori dezordonată”.
Cu toate acestea, scopul de a trăi un stil de viață mai sănătos pe măsură ce se apropie ziua nunții este o poveste diferită. „Rămâneți activ vă poate face corpul să pară mai sănătos, iar alimentația sănătoasă vă poate ajuta să vă stimulați metabolismul și să vă ajutați să vă arătați mai slabi”, spune Robert Ferguson, M.S., C.N. din Diet Free Life. Cu toate acestea, curățarea, stivirea și dietele drastice de nuntă ar trebui să fie la 100% de pe masă, deoarece experții spun că creează așteptări nerealiste și obiective inflexibile greu de atins.
Iată câteva dintre cele mai populare diete de nuntă pe care le recomandă să le evite cu orice preț.
Această dietă, care necesită un plan de masă bogat în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de proteine, câștigă rapid popularitate pentru beneficiile sale de slăbire. Cu toate acestea, potrivit experților, este dificil de realizat pe termen lung. „În unele analize clinice, este practic garantat că pacienții care consumă carbohidrați săraci sunt condamnați să-și recapete greutatea”, spune Ferguson. „De asemenea, atunci când oamenii sunt în cetoză, efectele secundare includ urinare frecventă, amețeli și somnolență, constipație uneori, diaree, pofte de zahăr și glicemie scăzută”.