Experții propun 10 chei pentru a slăbi

Combinația dintre nutriție adecvată și exercițiu fizic este esențială pentru a realiza acest lucru.

chei

După excesele sărbătorilor de Crăciun, găsim scară temută asta indică faptul că ne-am mărit greutatea cu câteva kilograme, trebuie să punem bateriile la recupera rutina cât mai curând posibil și pune noi provocări și obiceiuri de viață sănătoase care ne permit să scăpăm de ele.

Felipe Del Valle și María Robles propun 10 chei care ne vor ajuta să pierdem treptat acele kilograme în plus

Să-l facă, Felipe Del Valle și Maria Robles, Specialiștii în nutriție și, respectiv, educație fizică de la Obemets, Unitatea cuprinzătoare de obezitate a spitalelor Quirónsalud Sagrado Corazón și Infanta Luisa, propun 10 taste care ne va ajuta să pierdem acele kilograme de mai multe mod gradual și fără a face mari sacrificii, combinând o dietă adecvată și practicarea exercițiului fizic în mod regulat.

Două) Consumul de alimente cu un indice glicemic scăzut, scăzând cele care au un indice glicemic ridicat. Printre cele recomandate ar fi grâu integral, secară, spelta sau pâine Kamut, paste din grâu integral și orez brun, printre altele.