Experții îi sfătuiesc pe h; obiceiuri alimentare sănătoase și pierde în greutate odată cu sănătatea

Recomandați diete adaptate stilului de viață și solicitați sfaturi

BARCELONA, 6 apr. (EUROPA PRESS) -

Nutriționiștii, medici Da experți au fost de acord să evidențieze necesitatea de a mânca o dietă sănătoasă și echilibrată și au avertizat cu privire la pericolele de a pierde în greutate prea repede și fără sfaturi, întrucât, în cele din urmă, efectul este opusul și pune sănătatea în pericol.

Cu ocazia Zilei Mondiale a Sănătății sărbătorită marți, experții consultați de Europa Press au insistat asupra importanței, încă din copilărie, a dobândirii unor obiceiuri alimentare sănătoase și, având în vedere dorința de a pierde în greutate, o fac într-un mod echilibrat pentru a fi sănătos și pentru a gestiona să rămână cu trecerea săptămânilor și a lunilor.

„Trebuie să fugim de dietele miraculoase”, a spus dr. Mario Foz, endocrinolog, profesor de medicină și consilier științific al entulínea, după ce a verificat că o dietă sănătoasă este bună pentru întreaga populație și, având în vedere dorința de a pierde kilograme, avertizează că pericolele de a face acest lucru rapid și cu diete foarte restrictive.

„Poate că din punct de vedere estetic ne îndeamnă, vine vara, dar, dacă facem acest lucru, procesul va fi tranzitoriu și va sfârși prin a se recupera”, a reamintit Foz.

În opinia sa, o pierdere în greutate sănătoasă plasează pierderea în greutate între o jumătate de kilogram și un kilogram pe săptămână și cel mai important lucru este să lucrezi la obiceiuri alimentare bune și să o însoți cu activitate fizică: „Ar fi ideal și sănătos”, a insistat el.

---