Experții anunță câte calorii consumăm în aceste date MVS Noticias
„O cauză ar putea fi clima care nu ne permite să facem atât de mult activitate fizica pentru că oamenii se simt confortabil în interiorul casei fără să se miște și cealaltă este mesele de sărbătorile de Crăciun care încep de la han până la Ziua Trei Regi ", a comentat el.
El a menționat că există mai multe studii efectuate în Statele Unite care indică faptul că oamenii au câștigat de la 0,4 la un kilogram de greutate în acest moment, „dar în Secretariatul Jalisco pentru Sănătate se vorbește despre trei până la cinci kilograme de creștere în greutate în acest moment ".
Expertul a afirmat că această greutate crescută nu se va pierde probabil în restul anului, „așa că vorbim că peste cinci sau 10 ani vor adăuga 10 sau 15 kilograme acumulate”.
"Pur și simplu pe tot parcursul zilei Crăciun oamenii pot consuma până la șase mii de calorii, Cu alte cuvinte, consumul a șapte mii de calorii în plus pe săptămână vorbește despre câștigarea unui kilogram în greutate; și numai în cina pură de Crăciun sau Anul Nou se pot consuma între o mie și două mii de calorii ”, a subliniat el.
González Gómez a subliniat că cantitatea de grăsimi sau calorii conținute în feluri de mâncare la cina de Anul Nou va depinde foarte mult de modul în care sunt preparate și de porția care se consumă, „pot exista opțiuni sănătoase, dar că în prepararea lor devin mai calorice ".
El a citat, ca exemplu, că, dacă un pumn „punem fructe fără atât de mult zahăr sau alcool, poate fi între 140 de calorii, dar poate ajunge până la 300 în funcție de cantitatea de zahăr și alcool pe care o pun.
El a subliniat că cu cât se consumă mai multă porție la cina de la sfârșitul anului, cu atât vor fi mai multe calorii ", iar una dintre erori ar fi sosul sau cremele, deoarece acestea măresc caloriile în mâncare și acolo se adaugă ca mai multa grasime".
Nutriționistul a declarat că băuturile dulci sau alcoolice sunt cele care „vor crește cel mai mult caloriile și, prin urmare, ne vom îngrășa”.
El a explicat că alimentele „merg în medie între 200 și 400 de calorii, dacă am mânca o gogoasă cu un pumn de fructe în fiecare zi sunt aproape 500 de calorii și că consumul zilnic ne-ar da 500 de grame de greutate în fiecare săptămână”.