Experiența unei mame de a elimina intestinul postpartum
Recâștigați greutatea după sarcină și îndepărtați intestinul postpartum este de obicei ceva care ne îngrijorează pe majoritatea dintre noi mamele. Cu toții ne place să ne vedem bine și să ne recunoaștem în imaginea pe care oglinda ne-o redă atunci când ne uităm în ea.
Sarcina schimbă foarte mult corpul unei femei și aproape aș îndrăzni să spun că marchează un înainte și după, de vreme ce, după o sarcină, este dificil să te vezi ca înainte. Uneori kilogramele în plus ne vor însoți întotdeauna și în altele va fi flaciditatea mușchilor și a pielii sau a vergeturilor.
Sunt extrem de mândru de corpul meu care a dat viață de trei ori. Nu acoper sau ascund urmele pe care i le-au făcut sarcinile, dar asta nu înseamnă că există unele lucruri pe care vreau să le îmbunătățesc și că îmi place să arăt și să mă simt bine. Prin urmare, vreau să vă împărtășesc planul pe care l-am urmat recuperează-mă după sarcini, pentru că, deși genetica cântărește foarte mult (și, în acest caz, mă simt foarte bine tratată de ea), trebuie și tu depuneți eforturi și lucrați la diferite aspecte să arate ca înainte.
Experiența mea cu greutatea în timpul sarcinii
Am ajuns la propria mea concluzie că a avea grijă de greutatea dumneavoastră în timpul sarcinii este cheia principală pentru o bună recuperare ulterioară.
Și vă spun, am câștigat 19, 21 și 30 de kilograme în sarcinile copiilor mei. Am tendința să mă îngraș, deoarece sarcina mă face să mă simt greață și să-mi fie foame atât de rău încât Mănânc de trei ori mai multă mâncare decât ceea ce mănânc în viața mea de zi cu zi. Această foame incontrolabilă se agravează de o stare de anxietate mare pe care o atenuez doar consumul, așa că întotdeauna am pornit de la o greutate foarte mică și valorile zahărului pe care le-am avut în toate cele trei ocazii atingând limita inferioară, greșit sau nu, nu mi-au controlat niciodată dieta.
Cu toate acestea, acest lucru complică foarte mult recuperarea în greutate, deoarece după ce ați născut, observați că, cel mult, ați pierdut 7-8 kilograme: Dar cele 20 de kilograme care au rămas? Ei bine, pur și simplu se pierd; încetul cu încetul, cu dietă și exerciții fizice.
Dieta sănătoasă după naștere
După excesele din alimentație în timpul sarcinii, este timpul să începeți dieta, deși dacă sunteți în perioada de lactatie nu este un moment bun pentru a introduce modificări în dieta dvs., cu excepția cazului în care este supravegheat de un bun specialist.
În cazul meu, deoarece nu am mâncat niciodată rău, a fost pur și simplu o chestiune de reducere a sumelor. Câteva săptămâni mi-a fost foame. Mult. Și nu pentru că cantitățile pe care le-am ingerat s-au redus la absurditate, departe de asta!, Ci pentru că atunci când ai mâncat de trei ori mai mult timp de luni de zile, stomacul tău s-a obișnuit și reducerea cantităților devine dificilă la început.