Experiență: PIIT, o clasă Pilates pentru a arde o mulțime de calorii

M-am gândit întotdeauna la o clasă de Pilates ca la o serie de mișcări lente care se execută în timp ce stai întins pe un covor de yoga. Se pare că nu sunt singurul, deoarece Solana Schumacher este conștientă de această percepție și, prin urmare, a decis să combine acest sistem de antrenament cu exerciții funcționale pentru a crea o rutină numită PIIT (Pilates + HIIT - antrenament cu interval de intensitate mare-). Acest lucru se face în Echilibru, în Escazú.

PIIT constă într-o perioadă de o oră în care este ușor să-ți pierzi respirația și să arzi multe calorii. Flexibilitatea, rezistența și forța sunt lucrate în același timp.

"Sunt instructor Pilates și am început să dau cursuri funcționale și cardio. M-am gândit să combin ambele pentru a obține beneficiile fiecăruia. De asemenea, în general, oamenii caută să slăbească și doar prin Pilates este dificil să se întâmple asta" a explicat Solana.

Am ajuns la Equilibrium cu câteva minute înainte de șapte dimineața și, în ciuda faptului că sunt Pilates, nu trebuie să-ți dai jos pantofii de tenis. Totul va depinde de gustul fiecăruia.

Eu, care obișnuiam să transpir până la marginea prăbușirii în fiecare dimineață la cursul CrossFit, trebuie să mărturisesc că abia mă așteptam să-mi zdrobesc părul. Cu toate acestea, când Solana a notat exercițiile zilei pe o tablă, mi-am dat seama că nu va fi atât de relaxat pe cât mi-am imaginat: opt mișcări tipice exercițiilor funcționale - toate cu greutatea corporală - și opt tipice Pilates. În acea zi au fost efectuate 45 de secunde, cu 20 de secunde de odihnă între fiecare.

---