Există o modalitate foarte rapidă și ușoară de a slăbi (și este opusul numărării caloriilor)

Dacă doriți să pierdeți câteva kilograme, veți fi interesați de concluzia la care a ajuns Congresul european și internațional de obezitate din 2020

Pierderea în greutate prin numărarea caloriilor este posibilă, dar adevărul este că majoritatea oamenilor care o realizează abandonează regimul înainte de a-l termina pentru că devin stresați sau obsedați. A fi conștient de câte kcal are fiecare aliment pe care îl pui în gură este exasperant și te obligă, de asemenea, să ții un număr zilnic care poate declanșa o mulțime de disconfort prin nerespectarea limitei planificate în prealabil.

Cum să accelerezi metabolismul și să slăbești rapid: cinci trucuri simple pe care nu le aplici Cum să accelerezi metabolismul și să slăbești rapid: cinci trucuri simple pe care nu le aplici

În plus, știm cu toții că caloriile unui aliment și ale altuia nu te îngrașă la fel chiar dacă au același număr. Pentru toate acestea, sunt din ce în ce mai mulți specialiști care nu recomandă numărarea calorică dacă doriți să slăbiți, ci mai degrabă o scădere a aportului de carbohidrați.

Aceasta a fost una dintre concluziile Congresului european și internațional pentru obezitate din 2020, care a detaliat că „până la 75% dintre persoanele cu obezitate ar putea avea rezistență la insulină nediagnosticată, ceea ce ar putea împiedica eforturile de a slăbi."a spus autorul principal și nutriționistul Ellen Govers.

Există o modalitate foarte ușoară de a slăbi: tăiați carbohidrații.

În studiul realizat de cercetători din Olanda, aceștia au comparat trei tipuri de diete de slăbit la un total de 380 de pacienți obezi care aveau diabet de tip 2. Unii au urmat o dietă cu restricții calorice, alții o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, iar al treilea grupul a urmat dieta 6x6, ce este o dietă săracă în carbohidrați.

---