Există o greutate ideală pentru fiecare persoană în mod natural Natalia
Acum, în septembrie, rezoluțiile încep să piardă acele kilograme pe care am putut să le acumulăm vara. Greutatea ideală este acel număr magic pe care cu toții dorim să-l atingem și, cel mai important, să-l menținem și că cântarul nu mișcă un gram, indiferent de ce se întâmplă. Revistele de frumusețe și chiar revistele de sănătate jură că ne pot ajuta să o realizăm; mărcile de îmbrăcăminte, ale căror modele au un singur tip de figură, ne fac să credem că acesta este idealul frumuseții; iar vedetele promovează anumite produse sau diete ca chei ale corpului lor perfect. Suntem bombardați în mod constant cu acest concept, totuși, ideea că există o anumită figură sau „greutate ideală” care trebuie reflectată pe cântar, astfel încât să fim divini, nu este doar falsă, dar încercarea de a o atinge poate ajunge să fie periculos pentru sănătate.
Greutatea ideală față de greutatea normală
Profesioniștii înlocuiesc ideea de „greutate ideală” cu greutate normală, care în loc să fie o figură specifică este un domeniu în care greutatea noastră, în funcție de înălțimea noastră, este considerată sănătoasă. Pentru a-l calcula, se utilizează Indicele Masei Corpului (IMC), a cărui formulă împarte kilogramele la înălțimea pătrată. Am avea o greutate normală atunci când rezultatul ar fi cuprins între 18,5 și 24,9. Aceasta înseamnă că există o gamă largă de greutate în care o persoană de o anumită dimensiune ar avea o greutate „normală”.
De exemplu, pentru o persoană care măsoară 1,65, greutatea normală este între 50,3 kg și 67,8, ceea ce reprezintă o diferență de aproape 20 de kilograme! Și cu cât înălțimea este mai mare, cu atât raza de acțiune este mai mare (pentru o persoană care măsoară 1,80 m este între 59,9 și 80,7). Având în vedere acest lucru, este dificil să înțelegem cum poate fi promovată ideea unei greutăți ideale atunci când poate fi perfect normală și sănătoasă, cu o variație de 20 de kilograme.
Cu toate acestea, chiar și această metodă nu este pe deplin fiabilă, deoarece, după cum putem vedea, ține cont doar de greutate, înălțime și sex (există un tabel de valori pentru femei și un altul pentru bărbați cu o mică diferență). Este o metodă care nu poate fi utilizată la copiii care încă cresc, la cei peste 65 de ani, la persoanele peste 1,98 sau mai puțin de 1,47 m înălțime sau la persoanele foarte musculare. Și este că una dintre cele mai mari probleme cu această metodă este că nu ia în considerare ce parte din greutate este grasă și ce parte musculară. Aceasta înseamnă că o persoană cu multă grăsime și puțini mușchi ar putea avea același IMC ca o altă persoană de aceeași înălțime, cu puțină grăsime și o mulțime de mușchi. Chiar dacă ambii ar avea valori peste greutatea normală, unul ar fi perfect sănătos, iar celălalt nu.