Există alimente cu calorii negative Calorii din alimente
Există alimente cu calorii negative?
Una dintre cheile când ne-am propus să slăbim este dieta și, în curând, începem să calculăm caloriile fiecărui aliment. Dar ai auzit vreodată de asta alimente cu calorii negative? Din punct de vedere tehnic, vorbind despre caloriile negative din alimente este incorect, deoarece este imposibil ca cineva să aibă mai puține X calorii; dar este adevărat că digerând unele alimente consumăm mai multe calorii decât ingerăm. De aici rezultă ceea ce este cunoscut sub numele de alimente negative pentru arderea caloriilor sau a grăsimilor.
Există o dezbatere interesantă între nutriționiști și dieteticieni despre acest tip de mâncare, unde unii vorbesc despre mit, iar alții își apără existența. Dincolo de faptul dacă caloriile negative sunt adevărate sau mitice, ambii sunt de acord că există alimente care, atunci când sunt digerate, arde mai multe calorii decât contribuie. Desigur, o dietă nu se poate baza exclusiv pe acest tip de alimente, deoarece în acest caz ne-am pune sănătatea în pericol, dar trebuie combinată cu alte alimente sănătoase și cu obiceiuri sănătoase.
Ce alimente au calorii negative?
Când se analizează alimente cu calorii negative Am putea face trei grupuri mari: legume, fructe și condimente și ierburi. Printre primii se numără sparanghelul, fasolea verde, ceapa, varza de Bruxelles, varza, morcovii, conopida, ridichea, castravetele, mazărea, varza chineză, prazul, salata verde, cicoarea, roșiile, spanacul sau țelina, cel mai frecvent exemplu de alimente cu calorii negative. Cu siguranță, unele dintre ele fac deja parte din dieta dvs. obișnuită.
Între fructe care conțin calorii negative ar exista mere, mure, afine, grapefruit, zmeură și lămâie sau tei; În timp ce în secțiunea despre plante, ierburi și condimente puteți vorbi despre scorțișoară, cuișoare, ardei iute, usturoi, coriandru, ghimbir, ceapă, pătrunjel sau semințe de in. Pentru a profita la maximum de proprietățile dietetice ale acestor alimente cu calorii negative este recomandat să le consumați crude, deoarece atunci când sunt fierte își pierd o parte din beneficiile lor.