Exercițiul fizic mai intens nu arde mai multe calorii, deoarece corpul se adaptează
O analiză arată că relația dintre activitate și consumul de calorii este foarte puternică, dar doar până la un punct
MADRID. Exercițiul fizic singur nu este întotdeauna suficient pentru a slăbi. Acum, dovezile raportate joi în revista Current Biology ne explică de ce: Corpurile noastre se adaptează la niveluri mai ridicate de activitate, astfel încât oamenii nu arde neapărat mai multe calorii, chiar dacă exercită mai mult.
Rezultatele sugerează că este timpul să regândim efectul activității fizice asupra cheltuielilor energetice zilnice, spun cercetătorii. Ele sunt, de asemenea, o reamintire a importanței dietei și a exercițiilor fizice pentru a obține pierderea în greutate.
„Exercițiile fizice sunt foarte importante pentru sănătatea ta - spune Herman Pontzer, de la„ City University of New York ”, din Statele Unite -. Acesta este primul lucru pe care îl spun oricui mă întreabă despre implicațiile acestei lucrări pentru exercițiu. Există o mulțime de dovezi că exercițiile fizice sunt importante pentru a ne menține corpul și mintea sănătoase, iar această lucrare nu face nimic pentru a schimba acel mesaj. Ceea ce adaugă munca noastră este că trebuie să ne concentrăm și pe dietă, mai ales atunci când este vorba de gestionarea greutății și prevenirea sau inversarea creșterii în greutate nesănătoase. ".
Persoanele care încep programe de exerciții pentru pierderea în greutate observă adesea o scădere a pierderii în greutate (sau chiar o inversare) după câteva luni. Ameliorate studii comparative au arătat, de asemenea, că persoanele cu stiluri de viață foarte active au o cheltuială energetică zilnică similară cu a celor din populațiile mai sedentare. Pontzer remarcă faptul că acest lucru a reușit cu adevărat atunci când lucra printre Hadza, o populație tradițională de vânători-culegători din nordul Tanzaniei.