Exercițiul este cea mai bună apărare împotriva grăsimii abdominale profunde
Recent v-am oferit câteva linii directoare cu privire la modul de reducere a grăsimii din burtă și rolul pe care îl joacă grăsimea în sănătate. Deja am explicat că acumularea de grăsime abdominală, în special grăsime viscerală, este o problemă de sănătate foarte gravă. Cu această ocazie, vom vorbi despre rezultatul unui studiu recent privind rolul pe care exercițiul îl joacă ca apărare împotriva grăsimii abdominale profunde.
Cercetătorii de la UT Southwestern Medical Center din Texas, SUA au stabilit că exercițiul este cel mai bun mod de a combate grăsimile interne și viscerale (cea pe care nu o puteți vedea sau simți).
Studiul a fost publicat în revista Mayo Clinic Proceedings la începutul lunii ianuarie 2019.
Despre grăsimea abdominală
Înainte de a continua, să aprofundăm conceptul de grăsime viscerală. Grăsimea viscerală este un tip de grăsime corporală care este stocată în cavitatea abdominală. Se găsește în apropierea mai multor organe vitale, cum ar fi ficatul, stomacul și intestinele, deși se poate acumula și în artere. Grăsimea viscerală este uneori numită „grăsime activă”, deoarece poate crește în mod activ riscul unor probleme grave de sănătate.
Grăsimile viscerale pot crește rezistența la insulină, chiar dacă nu ați avut niciodată diabet sau prediabet. Cercetările au descoperit că acest lucru se poate datora faptului că acest tip de grăsime secretă o proteină care leagă retinolul, care crește rezistența la insulină. Grăsimea viscerală poate crește, de asemenea
rapid tensiunea arterială .
Cel mai important, excesul de grăsime viscerală crește riscul de a dezvolta mai multe afecțiuni medicale grave, pe termen lung, care pun viața în pericol, cum ar fi atacurile de cord și bolile de inimă, diabetul de tip 2 și diferite tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de sân și de colon. precum și Alzheimer.