Exercițiul crește sau scade FUNCȚIONAREA ȘI FORTITATEA toracică
SPORT PENTRU ASEMĂNEREA AFRODITEI
SPORTUL SĂ ARATE CA AFRODITA
Există multă îndoială în jurul unui mit care are partea sa de adevăr și un altul de credințe false, o îndoială care predispune multe femei la exerciții și posibilele sale consecințe.
„Cu exercițiile fizice putem să ne tonifiez și să ne modelăm sânii, deși întotdeauna până la un anumit punct, deoarece ceea ce nu putem face este să creștem pofta de dimensiuni”, explică Marta Salso, tehnician sportiv și antrenor personal.
Deși sportul nu modifică dimensiunea într-un mod foarte semnificativ, există exerciții care pot varia forma producând un efect de creștere și, deși sânul are încă aceeași dimensiune, tonifierea îi poate transforma aspectul. Lucrând fibrele musculare, sânii vor apărea mai sus și plin.
"Exercițiile care ne vor oferi mai mult volum sunt exerciții de forță, exerciții specifice cu greutăți care ne vor ajuta la hipertrofierea mușchiului, adică la creșterea numărului de fibre musculare. Există multe exerciții pentru acest lucru, precum presă, deschideri, încrucișări cu scripete etc., în funcție de fibrele cu care dorim să lucrăm, fie că sunt mai mari, medii sau mai mici ", explică Salso. Muncă mai musculară, sâni mai înalți și mai plini.
Dacă vrem să obținem efectul opus, cel mai bun este exercițiul aerob. Intensitatea mare va funcționa și va scădea volumul, la fel ca și în restul corpului.
„Glanda mamară este alcătuită în mare parte din țesut adipos și cu exerciții fizice ceea ce realizăm este să reducem grăsimea și tonusul muscular”, ne spune antrenorul, clarificând motivul pentru care sportivii tind să aibă un volum mai mic.