Exercițiul 3 Avion la sol cu sănătatea ta
Tonificați-vă corpul în 6 săptămâni!
Exercițiul 3: Avion la sol
Această poziție este yoga. Așezați genunchii pe podea și mâinile direct sub umeri; extindeți piciorul stâng înapoi la nivelul șoldului și mâna dreaptă înainte. Țineți două margele în această poziție și aduceți piciorul în partea stângă și mâna în partea dreaptă, ca un avion. Puneți piciorul în poziția de pornire și repetați de 10 ori, comutați laturile.
- Pozitie buna
- Exercițiul 6: Abs
- Exercițiul 5: Lovituri de fund
- Exercițiul 4: Squats
- Exercițiul 3: Avion la sol
- Exercițiul 2: flotări
- Exercițiul 1: Displante
- Circuit