Exercițiu fizic Copii de trei ani care nu se mișcă
Copiii spanioli sunt printre cei mai obezi din Europa
Departamentul de Sănătate al SUA și-a publicat noile recomandări privind exercițiul fizic și pentru prima dată în istorie include cea mai mică dintre case: noul document recomandă ca copii vârsta cuprinsă între trei și șase ani face cel puțin trei ore de activitate fizică zilnic. Nu este pentru prima dată când aceste recomandări sunt emise în lume. De ani de zile Spania recomandă o activitate minimă pentru minori. Ultima, cea a Societății Spaniole de Medicină Familială și Comunitară (semFYC) din 2017, care indică faptul că copiii cu vârsta sub cinci ani trebuie să efectueze orice activitate fizică timp de 180 de minute pe zi. Jocurile nu sunt suficiente?
Când vorbesc despre activitate fizică, experții nu se referă la a pune un copil mic să ridice greutăți sau să alerge maratoane: raportul sugerează că sar sau aleargă pentru a menține o sănătate bună a oaselor și a mușchilor; Acțiuni care sunt de obicei incluse în jocurile celor mici în mod natural, astfel încât aceste sugestii pot fi puțin ciudate. Datele Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) ajută la explicarea motivului pentru care nu sunt.
Prevalența supraponderalității și a obezității la copii a crescut într-un ritm alarmant. Peste 41 de milioane de copii cu vârsta sub cinci și 124 de milioane între cinci și 19 ani (de aproximativ zece ori mai mult decât acum patru decenii) se adaugă la statisticile a ceea ce este considerat o epidemie. Problema este cea mai gravă în țările sărace și în curs de dezvoltare din Asia și Africa, dar nicăieri în lume nu este scutită.
Conform OMS, Copiii spanioli sunt printre cei mai obezi din Europa: 18,1% suferă de această boală și alți 23,2% sunt supraponderali, subliniază studiul Aladino, realizat de Agenția Spaniolă pentru Siguranța Alimentară și Nutriție (Aecosan). Iar în Statele Unite, obezitatea infantilă se ridică la 18,5%. Cu aceste cifre este ușor de înțeles recomandările care au fost făcute atât în Spania, cât și în SUA. Dar de ce copiii câștigă atât de mult în greutate?
Copiii petrec tot mai mult timp în fața dispozitivelor tehnologice
Creșterea obezității la o vârstă atât de fragedă își are originea în același factor care îngrașă adulții: viața sedentară. Copiii mici petrec din ce în ce mai puțin timp jucându-se în parc sau jucându-se pe leagăne, ceea ce implică o scădere substanțială a activității lor fizice. „Doar 30% dintre spaniolii cu vârsta sub 10 ani respectă orele de sport recomandate pe zi”, subliniază Gerardo Rodríguez, coordonatorul Comitetului de promovare a sănătății al Asociației Spaniole de Pediatrie (AEPED), care citează date din proiectul internațional Idefics, de la Institutul Leibniz pentru Prevenire, Cercetare și Epidemiologie. Iar situația este mai gravă în rândul fetelor, doar 12% îndeplinesc timpul de activitate fizică de care au nevoie.
Mai degrabă decât să se joace afară, mulți stau mai mult timp în grădinițe sau școli până când părinții le pot ridica și, în funcție de mărimea centrului, a sălilor de clasă și a locului de joacă, șansele de alergare liberă variază. În plus, la ieșire, este din ce în ce mai frecvent ca părinții, epuizați după orele de lucru, să aleagă să rămână acasă, iar dispozitivele tehnologice devin o modalitate de a trece timpul. „Este o petrecere a timpului liber sedentară care se potrivește părinților, pentru că știu că copilul este distrat, iar cei mici îl adoră datorită afișării luminilor și culorilor. În schimb, își pierd timpul fiind afară, ceea ce reprezintă o valoare sigură pentru sănătate și pentru dezvoltarea motorie ”, spune expertul.
De asemenea, cei cu vârsta peste cinci ani nu respectă recomandările
Atât noul document de la Departamentul Sănătății din SUA, cât și semFYC recomandă o oră de activitate fizică pe zi pentru cei cu vârsta peste cinci ani. Nici nu se împlinește și în fiecare an lucrurile se înrăutățesc. Printre alte motive, indică o schimbare a timpului liber la vârsta școlară. Dacă înainte joci dodgeball sau sări la coardă pe stradă, acum este obișnuit să te izolezi acasă în fața unui ecran.