Exercițiu cu impact redus, mă va pune în formă?


Este obișnuit ca, în funcție de nevoile și condițiile noastre fizice, să fim sfătuiți să efectuăm exerciții cu impact redus în timpul antrenamentului, cu toate acestea, în fața acestei recomandări, mulți se întreabă: Exercițiul cu impact redus mă va menține în formă?.

impact

Motivul acestei întrebări este confuzia dintre exercițiu cu impact redus și exerciții de intensitate scăzută, când de fapt, atunci când vorbim de impact redus, vorbim despre un antrenament care minimizează stresul primit de sistemul articular și osos al corpului și, prin urmare, previne leziunile. Dar, indiferent, exercițiile cu impact redus pot fi potrivite intensitatea aerobă și ne permite să câștigăm rezistență și fitness fără a afecta negativ oasele și mușchii.