Exercițiu, cea mai bună metodă de evitare a recidivelor în hernia de disc CuidatePlus
A hernie de disc apare atunci când unul dintre discurile care separă vertebrele se deteriorează sau alunecă din loc, ceva care poate provoca durere și disconfort în zone precum gâtul și brațele. Deși este o leziune care necesită o oarecare odihnă și care poate presupune mersul la o intervenție chirurgicală, nu numai că nu este un impediment pentru a practica sport, ci și una dintre cele mai bune metode de tratare este tocmai exercițiul.
Potrivit lui Francisco M. Kovaks, președintele Fundația Kovaks de cercetare medicală asupra afecțiunilor gâtului și spatelui, "exercițiul este esențial pentru reabilitarea herniei de discuri și este singura metodă dovedită a fi eficientă în reducerea riscului de recidivă în viitor". Cu toate acestea, deși sportul este un bun remediu pentru acest tip de leziune, este necesar să știți cum și când să îl practicați, altfel există riscul agravării simptomelor unei hernii de disc, în special a durerii.
Kovaks asigură că pot apărea două situații: că hernia de disc provoacă durere radiantă la braț sau la picior, în funcție de faptul dacă este cervical sau lombar; și nu o provocați. În acest al doilea caz, expertul afirmă că „hernia este o constatare întâmplătoare care este lipsită de importanță și nu influențează practicarea exercițiilor fizice sau a sportului”; cu toate acestea, dacă se manifestă durere, „exercițiul fizic intens trebuie întrerupt până la trecerea fazei acute", Deși clarifică faptul că" este la fel de important să se mențină cel mai înalt grad de activitate posibil fără declanșarea sau exacerbarea durerii ".