Exercițiile aerobice sau culturismul sunt mai bune dacă scopul meu este de a arde calorii

Încercăm să strălucim o lumină asupra uneia dintre cele mai frecvente întrebări din lumea fitnessului

Vom încerca să fim conciși în răspunsul nostru la una dintre cele mai frecvente întrebări adresate de sportivii începători care încep activități fizice deoarece sunt supraponderali. O sesiune de culturism nu va consuma la fel de multe calorii ca o sesiune aerobică intensă; cu toate acestea, realizează indirect un efect de accelerare a metabolismului prin promovarea formării masei musculare. Acest efect crește consumul în repaus (metabolismul bazal), ceea ce este extrem de profitabil, deoarece vă va permite să ardeți calorii chiar și atunci când dormiți. Deci, chiar dacă nu ajungeți la un consum atât de mare într-o oră, ca și în alte activități, în acest caz „noul dvs. corp” vă va face să ardeți mai mult fără să vă mișcați, în perioada ulterioară, deoarece mușchiul are nevoie de mult mai multă energie pentru a a trai. Este efectul „post-arzător” al activității de culturism.

---